はい、4/11からダイエット開始
4/11 78.45kg
4/14 77.5kg
糖質を1日60g以内に抑える意識で食生活を変えている。バイブルは、「医者が教える最強の食事術」。
ランチはもっぱらスモークチキン等のチキン製品とナッツ、豆乳。夜は極力奥さんに野菜スープを作ってもらってる。
今回こそ本気のダイエットして、長かったダイエットを終わらそう。
目標は70kg切り。
それくらい痩せれば腹筋含めて筋肉がよく見えるようになって、筋トレをした時に筋肉の発達が可視化されてモチベーションがうなぎ登りとなるはず。
ダイエット→筋トレ→自分史上最高の身体を目指してきちんとプロジェクト管理していきたい。